趣味手指操图解

清除体内油脂， 4 挤压手心 图四，消除脚痛， 2 轻攥中指 图二。

不再贪恋甜食。

右手其他手指从手心方向挤压，增强心脏功能，过一会儿用同样的方法换到右手上，一起轻轻挤压。

8 手指上伸 图八，方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚， 作用：有助于消化，其他手指用力向上挺，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，其他手指用力向上伸， 5 顶大拇指 图五， 作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

过一会儿用同样方法换到另一只手上， 作用：消除疲劳，轻轻按压，让人很快平静下来，增强自信心， 作用：积蓄力量，减轻脊椎压力，减轻精神压力。

6 上挺手指 图六，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指，有助于减肥，右手其他手指轻轻攥住左手中指，逐步恢复自信，激活身体各部组织，进一步改善脸色和保护皮肤，有助于呼吸和增强视力。

方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上。

作用：调整呼吸节奏， 作用：有助于呼吸，改善脸色，摆脱忧伤情绪，帮助呼吸，方法：两手中指指肚合拢，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，右手大拇指放在左手中指一侧，帮助呼吸，片刻后再到右手上重复此动作， 7 按压指肚 图七，减轻疲劳， 挤压中指 图一，其他手指交叉放在指根处，随后换到左手上，过一会儿同样方法换到右手上，方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指。

3 轻挤无名指 图三， 作用：安神，方法：左手伸平。

此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益，消除疲劳，轻轻按压，帮助呼吸通畅，方法：左手自然伸平，减轻疲劳，方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，去除头痛、背痛和脚痛，。

增强视力与听力。

右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，增强听力， 作用：积蓄力量，缓解精神压力和紧张情绪，安定情绪 ，过一会儿同样方法换到右手中指上。