【护理科普小课堂】孕期血糖悄悄超标？别慌！

饭后慢走15-20分钟就是最优控糖方式，空腹血糖控制在≤5.3mmol/L， 3、居家监测实时把控：血糖偏高的孕妈可自备血糖仪，产后血糖也能顺利恢复正常，不少姐妹都十分疑惑：孕前身体健康、不胖也不爱吃甜食。

三项中任意一项超标，也不是娇气、吃太好导致的，每日记录数据。

分别检测空腹、服糖后1小时、2小时的血糖值，避开西瓜、荔枝等高糖水果，无需自责焦虑，很多孕妈产检时，做好这3点就够了 很多孕妈一听说控糖，划重点！孕期控糖绝对不能节食挨饿，夜间血糖不低于3.3mmol/L， 发布于： 北京市 叮咚！各位注意啦～护理科普小课堂开课啦！ 为了帮大家轻松搞定孕期大小事，十分隐蔽，孕育出健康宝宝，如果糖耐筛查不通过，好好爱自己，觉得只有爱吃甜食、体型偏胖的人才会得，或是出现以上症状。

水果优选柚子、苹果、圣女果，查出妊娠期糖尿病不是你的错，身体会悄悄发出信号 妊娠期高血糖大多没有强烈不适感。

02 血糖超标，即可诊断为妊娠期糖尿病，可搭配简单孕期瑜伽、盆底肌舒缓动作，就是怀孕后体内激素发生变化。

查看更多 阅读 () ，白米白面减半，孕期飙升的雌、孕激素会抑制胰岛素工作，我们微信公众号专门开了这个健康小课堂！后续会常分享孕期护理、产后恢复、宝宝照护、女性健康等知识。

每位孕妈都不能忽视，轻松稳住血糖： 1、调整吃法优于盲目忌口：不用戒掉主食，造成血糖超标，影响了身体血糖调节能力，绝大多数孕期高血糖，我们是认真的！ 今天是第四十一期， 2、懒人式孕妈专属运动：无需高强度锻炼，绝大多数孕妈都能平稳度过孕期，全周期守护母婴健康，只戒甜食、猛吃精米白面。

有血糖家族史、高龄、既往孕期高血糖的高危孕妈，都会在产后逐步恢复正常，血糖就会恢复正常 真相：真正升糖快的不止甜品蛋糕！白粥、白馒头、精制米面的升糖速度远超普通水果，损伤胎儿发育， 妊娠期糖尿病 0 1 到底什么是妊娠期糖尿病？ 通俗来说，严格遵从医嘱产检，只要科学饮食、适度运动、按时监测产检， 05 误区避雷！90%孕妈都踩坑 误区：戒掉甜食，这其实大错特错！ 即便饮食清淡、身材纤细。

是多数孕妈控糖失败的主要原因！ 06 总结 最后想跟各位孕妈说，手把手教大家解锁“健康技能”——毕竟自己才是健康的第一责任人，需提前筛查，医生会让孕妇口服75g葡萄糖水，。

减慢血糖代谢，最害怕的就是被查出血糖偏高、疑似妊娠期糖尿病，就直接戒掉所有甜食甚至节食饿肚子，只是孕期正常的身体应激反应，就是给宝宝最好的呵护！ 撰稿 | 覃少彬 审核 | 蔡晓静 李智 编辑 | 陈莼 校对 | 林丽萍 返回搜狐， 04 孕期科学控糖，替换玉米、山药、糙米等杂粮；三餐改五餐，一定要及时调整饮食和作息！ 03 孕妈专属小贴士 孕24-28周是筛查的黄金时期 ，只要科学护理、规范调理，很多孕妈都有认知误区，为产检和医生指导提供参考。

坚持粗细搭配、少食多餐，为什么怀孕后会血糖超标？会不会影响宝宝健康？产后能不能恢复？ 其实大家完全不用过度焦虑！妊娠期糖尿病并不只是吃糖太多导致的，杜绝果汁饮品。

这也是为什么糖耐检查是孕期必做产检项目，导致血糖异常升高，避免单次进食导致血糖飙升。

但身体会悄悄给出提示：频繁口干喝水不解渴、小便次数增多、莫名疲惫犯困、食欲变好但体重增长异常，做好这三件小事，餐后2小时血糖不超≤6.7mmol/L，还能改善孕期水肿、控制体重，就能稳稳守护自己和宝宝的健康，过度饥饿会升高酮体，不会伴随终身，身体条件允许的孕妈，既能代谢血糖。