寻求win10磁盘整理高效方法

近期使用时软件时常发生未响应 检查发现，碎片率31%，可备份资料 ，请问有无高效整理方法 有移动硬盘，整理时磁盘读取率1mb/s 已尝试Defraggler，可用空间155G， 购机（笔记本）至今17个月。

1T的机械硬盘未整理（软件都安装在这个盘） 已用空间762G。

效率实在是有些低，。